试管助孕是一种较为先进的辅助生殖技术，对于一些高龄不孕症患者来说，是实现生育梦想的最佳途径。然而，试管助孕的成功率并不是100%的，因此，对于想要提高成功率的患者来说，饮食调节也是非常重要的。本文将介绍一些有助于高龄不孕吃什么助孕提高试管助孕成功率的食物。
1、深海鱼类
深海鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是非常好的营养来源。其中，富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼等，被证明有助于提高胚胎质量和成功率。建议每周摄入2-3次深海鱼类，以保证营养均衡。
2、果蔬类
绿色蔬菜富含叶酸，这是一种对孕妇和胎儿发育都非常重要的营养素。同时，维生素C也是一个非常重要的营养素，可以增强免疫力。建议每天摄入至少400克蔬果，其中深色蔬菜和水果是最好的选择。
3、全谷物类
全谷物类富含复杂碳水化合物、纤维素和维生素B群等营养素，对于保持身体健康非常重要。此外，研究表明，饮食中富含全谷物类食物的女性在试管助孕中的成功率更高。建议选择全麦面包、燕麦、糙米等食物。
4、坚果类
坚果类富含健康脂肪、蛋白质和纤维素等营养素，同时还含有多种维生素和矿物质。特别是富含维生素E和不饱和脂肪酸的坚果类，如杏仁、核桃等，被证明可以提高卵子质量和成功率。建议每天食用适量的坚果类食物。
